Co robić podczas kwarantanny? 272 likes. Co robić podczas kwarantanny? Kreatywne sposoby na spędzenie wolnego czasu. Czego nie robić podczas ataku bombowego? Jak postępować w sytuacji zagrożenia atakiem bombowym: jeżeli zauważyłeś przedmiot (pakunek, torbę, urządzenie, itp.) Niewiadomego pochodzenia pozostawione bez opieki, co do którego zachodzi podejrzenie, że może to być (może w nim być) bomba. Nie dotykaj! Nie zaglądaj! Kwarantanna – co można, a czego nie wolno robić podczas kwarantanny? Zasady kwarantanny domowej obejmują przede wszystkim bezwzględne pozostanie w miejscu zamieszkania oraz monitorowanie swojego stanu zdrowia. Przez czas trwania kwarantanny: nie można opuszczać miejsca zamieszkania, należy unikać kontaktów z innymi ludźmi, 3.8M views, 25K likes, 13K loves, 1.5K comments, 32K shares, Facebook Watch Videos from Newsner Polska: To wszystko, co planuje robić podczas kwarantanny.. :) ♥ Gdyby ktoś nie wiedział co można robić podczas kwarantanny ! :) #otozanimals #otozanimalsjaslo #kwarantanna #zostańwdomu #koronowirus Policja, która kontroluje Twoją obecność w domu podczas kwarantanny, będzie powiadomiona o tym fakcie. Osoby, które w dniu wejścia w życie nowych zasad, czyli 17. czerwca, są w 9., 10. lub 11. dniu kwarantanny, również otrzymają SMS-a informującego o możliwości wykonania bezpłatnego testu na obecność koronawirusa. Koronawirus w Polsce to wciąż rosnąca liczba chorych i niestety, przypadki śmiertelne. Polskie gwiazdy apelują do Polaków, by zostali w domach, a Julia Wieniawa świeci przykładem. Uczy, co można robić podczas kwarantanny w domu. Nie wiecie co robić podczas kwarantanny? Mam dla Was propozycję! Pomyślmy, co można zrobić z niepotrzebnych ulotek i broszurek? A można obrazek z koliberkiem:) Albo innym dowolnym zwierzątkiem, Najważniejsze jest dla nas jednak to, że długie godziny spędzał codziennie w zaciszu swojego domu, rysował i pisał, często oglądając jednocześnie telenowele i głaszcząc koty. Myślę, że możemy czerpać z tego domatorskiego autorytetu. Tak więc, co robić (a czego nie robić) podczas kwarantanny? Co robić podczas kwarantanny: 12 zabawnych pomysłów, dzięki którym będziesz miał zajęcie w domu tego lata W końcu jest lato i póki co korona wirus zamki rosną w wielu stanach, wiele z twoich zwykłych miejsc rozrywki prawdopodobnie wciąż jest poza menu. Co robić podczas kwarantanny Powyżej jeden z pomysłów na nudę podczas kwarantanny A może dla niektórych kolejny sposób na trening w środku GIANT OpFei. W naszym kraju nastał bardzo trudny czas dla nas wszystkich. Przez wprowadzoną kwarantannę nie możesz “normalnie” funkcjonować, a przynajmniej nie tak, jak byś chciał. Nie chodzisz do pracy, nie widujesz się ze znajomymi i rodziną, nawet spacery czy przemieszczanie się z jednego punktu do drugiego jest utrudnione. Jest to problematyczne ze względu na zdrowie fizyczne i psychiczne, dlatego dobrze jest, by wziąć się za siebie i zrobić coś, by nasze dni były choć w niewielkim stopniu przyjemniejsze. Uważam, że ustalenie sobie codziennych rytuałów, określenie zasad pomoże w sprawnym funkcjonowaniu naszym i naszych domowników. To ważne, by nie zwariować w tym czasie, nie panikować, tylko zająć się codziennym życiem. Dla ciebie, jak i dla dziecka rutyna oraz harmonia jest bardzo ważna i potrzebna, daje poczucie bezpieczeństwa, spokój. Wszystko powinno być o stałych porach np. posiłki, drzemka, kąpiel. A więc, co zrobić, aby nie zwariować w domu? Po pierwsze, musisz mieć co robić. Znajdź sobie jakieś hobby. Spróbuj może czegoś nowego, tj. malowanie, kaligrafia, haftowanie, obróbka zdjęć w programie graficznym, układanie kolorystyczne ubrań w szafie lub książek na półkach. Możesz każdego dnia robić coś zupełnie innego lub szkolić się w jednej dziedzinie, aż dojdziesz do perfekcji. Przez internet można zamówić zestawy startowe, które nie kosztują wiele, a pozwolą Ci od czegoś zacząć, np. zestaw do haftowania, zestaw do manicure, zestaw do robienia sushi, zestaw do malowania. W miarę możliwości, relaksuj się. Stres i panika powodują, że spada odporność organizmu, przez co jesteś podatni na złapanie wszelkich chorób. Możesz odprężyć się podczas kąpieli, słuchać relaksującej muzyki, medytować, kolorować mandale. Ciekawym sposobem jest również wpatrywanie się w niebo i płynące po nim chmury. To również jest pewien rodzaj medytacji. A może odpręża Cię gotowanie albo sprzątanie domu? Możesz wykonywać to, na co tylko masz ochotę. Kolejnym sposobem jest zdrowe odżywianie się. Nie zajadaj się ciągle chipsami i makaronem z serem. Wprowadź w miarę możliwości świeże owoce i warzywa, nasiona, zdrowe tłuszcze. Eksperymentuj z tego co masz w domu. Spróbuj nowych smaków. Mogę polecić Ci kilka moich przepisów tj. budyń jaglany, warzywną zapiekankę, sałatkę z ryżem, domowy krem czekoladowy. Aktywność fizyczna jest bardzo istotna. Nie możesz wychodzić na dwór, ale za to możesz poćwiczyć w domu, potańczyć, wyjść na balkon i powdychać świeżego powietrza. Bez odpowiedniej ilości ruchu pogorszy się twoje samopoczucie. Poczujesz się zmęczony, rozdrażniony, smutny. Wystarczy porobić kilka łatwych ćwiczeń, porozciągać się, poskakać. Endorfiny zaczną się wydzielać i od razu poczujesz się szczęśliwszy. Od razu nabierzesz ochoty do działania. Dużo rozmawiaj z ludźmi przez telefon, skypa lub w inny sposób. Nie zapominaj o swoich znajomych, rodzinie, zapytaj jak się czują. Może ktoś z twoich bliskich potrzebuje pomocy. Samotność jest najgorsza, człowiek zaczyna chorować, ma problemy ze snem, zaczyna się depresja. I podobnie jak przy braku aktywności fizycznej, pogarsza się samopoczucie. Stwórz domowy harmonogram. Powtarzanie tych samych czynności każdego dnia zmobilizuje cię, napędzi do ruszania się, zmotywuje. To właśnie teraz masz czas na wprowadzenie regularnych ćwiczeń, wysypianie się, wprowadzenie dobrych nawyków, przygotowywanie zdrowych posiłków lub przeczytanie w końcu wszystkich zaległych książek na półce. Przestań oglądać TV. Serio! Nie oglądaj wiadomości, nie czytaj ich również na stronach internetowych. Z każdej strony jesteś bombardowany śmieciowymi informacjami na temat panującego wirusa. Większość z nich jest nieprawdziwa i sztucznie napędzana. Ja nie wierzę w to, co mówią politycy, lekarze, dziennikarze. Mam swoje zdanie na ten temat, ale nie będę go tutaj poruszać, bo to nie miejsce na takie tematy. Ogólnie rzecz biorąc, to co widzisz w tv i internecie, to wprowadzanie paniki, która jest ci niepotrzebna w tym momencie. To wszystko stresuje, pogarszając twój stan zdrowia. Jeśli już nie możesz bez tego żyć, to przynajmniej nie rób tego z samego rana (po przebudzeniu), ani wieczorem (przed położeniem się spać). Wybierz sobie konkretną ilość czasu na zebranie nowych informacji i tyle. Wystarczy ci raz dziennie zajrzeć do wiadomości. Jak wygląda nasz dzienny harmonogram? -pobudka, kawa, mycie się, śniadanie, zabawa i czytanie książek, ćwiczenia, prysznic -oglądanie bajki, posiłek, spacer lub zabawa na balkonie -drzemka, druga kawa, czas dla siebie -wspólne przygotowywanie obiadu, zabawy, posiłek -zabawy, czytanie książek, spacer lub wyjście na balkon, posiłek, wspólne sprzątanie -kąpiel, bajka na dobranoc, uspokajanie się przed snem, kolacja, czytanie do snu, zasypianie -czas dla siebie, oglądanie filmów, czytanie To tylko przykładowy harmonogram, jaki panuje u nas w domu. Wiele czynności jest o stałych porach dnia, inne niestety często się zmieniają lub przesuwają w czasie. Wszystko zależy od pobudki, naszych nastrojów i pogody. Czasem wyjeżdżamy na działkę, gdzie nie mamy kontaktu z innymi ludźmi, wtedy cały nasz dzień staje na głowie. Niekiedy, nasze dni są identyczne. Wydaje mi się, że właśnie dzięki temu, my i nasz synek jesteśmy spokojni i wiemy, co i kiedy robić. Jakie mam plany na najbliższe miesiące? Trudno tu mówić o jakichkolwiek planach. Mogą być one tylko związane z tym, co można wykonać w domu. Na pewno chcę się skupić na jak najlepszym zorganizowaniu czasu dla dziecka. Gdy dziecko się nudzi, to przychodzą mu głupie rzeczy do głowy, a jak przychodzą do głowy dziecku takie rzeczy, to my się złościmy i dochodzi do przykrych sytuacji. Później stawiam na dobre samopoczucie, więc idą w ruch wszelkie umilacze czasu (książka, blog, robienie zdjęć, pisanie książki, rękodzieło). Nie może zabraknąć dużo ruchu tj. tańce z dzieckiem, wygłupianie się, walka na poduszki, ćwiczenia. No i najważniejsze, to zadbanie o odpowiednie nawodnienie i odżywienie organizmu. Codziennie gotujemy zdrowo i kolorowo, część przepisów pójdzie oczywiście do naszego wegańskiego ebooka, który powolutku piszemy. Kolejnym moim planem na te tygodnie, to odstresować się, i tutaj mam na myśli medytacje, afirmacje, modlitwy, relaksacje. Pozytywne myślenie oraz nasze emocje, które wytwarzają w nas odpowiednie wibracje dobrze wpływają na naszą psychikę, a to również o to chodzi, by nie zwariować i nie dać się omamić oraz zastraszyć tym, co nam przekazują media. To jest też dla mnie czas, gdy mogę zadbać o swój wygląd. Mam bardzo zniszczone włosy i cerę. Wprowadziłam detoks od farby do włosów i podkładów na twarz. Robię regularnie maseczki na włosy i twarz oraz masaż twarzy. Jestem ciekawa co z tego wyjdzie po kilku tygodniach. A ostatnimi rzeczami jakie chciałabym zrobić, to postawić na samorozwój (doszkalać się, przerobić kursy, przesłuchać webinary oraz podcasty) i skończyć pisać ebooka. W ten oto sposób mijają nam te dni. Ja już nawet nie wiem, który tydzień kwarantanny mamy. Żyjemy sobie, jakby nigdy nic. Jesteśmy bezpieczni w domu, mamy co jeść, wspieramy się nawzajem w trudniejszych chwilach. Pewnie już każdy ma dosyć tej sytuacji i chciałby wrócić do normalności. Nie poddawaj się, już niedługo wrócisz do poprzednich obowiązków, pracy, wyjść poza dom, podróży. To nie będzie trwało wiecznie. Wzajemnie się wspierajmy, wtedy łatwiej przez to przebrniemy. Napisz mi w komentarzu jak sobie radzisz w domu na kwarantannie i jakie masz plany lub ciekawe propozycje na zabicie czasu. W poprzednim wpisie, mogłeś dowiedzieć się co można robić podczas kwarantanny w domu. Znajdziesz tam propozycje zajęć dla Ciebie i dla dzieci. 17 Mar, CiekawostkiNieważne, czy zastanawiasz się, co można robić w domu, bo masz akurat wolne i nie możesz wyjechać, czy też googlujesz „co robić podczas kwarantanny” – mamy dla Ciebie 5 sposobów na nudę w domu. Szukaj pozytywów, właśnie teraz masz szansę, by zrobić coś dla siebie. Keep calm and stay home! 1. Zakupy online Gdy nie można wyjść na zakupy, niech zakupy przyjdą do Ciebie! W naszym sklepie online czekają atrakcyjne promocje i szeroki wybór rajstop, skarpetek i pończoch, a już przy zakupach za 100 zł nie płacisz za dostawę. W ofercie Gabrielli z pewnością znajdziesz coś dla siebie. Lubisz rajstopy w kropki, paski czy gładkie? A może chcesz na wiosnę zaszaleć z kolorami? Wejdź na i przekonaj się, że modą można się bawić zawsze, także klikając „dodaj do wirtualnego koszyka” z domowego zacisza. A gdy już zrobisz zakupy, zaprezentuj się światu w nowych rajstopach i dodaj #zostańwdomu – efekt nagłego przyrostu lajków gwarantowany! 2. Wciśnij „play” Siedzenie w domu to idealna okazja, żeby nadrobić filmowe i serialowe zaległości. Platformy takie jak Netflix czy HBO GO dają możliwość oglądania zupełnie nowych i ciekawych produkcji w wysokiej rozdzielczości bez wychodzenia z domu. Obie platformy dają też możliwość skorzystania z bezpłatnego okresu próbnego – może to właśnie teraz jest na to czas?! Możesz też odświeżyć znajomość ramówki telewizji – wiosną zadebiutowały nowe programy i seriale na każdym z dostępnych kanałów! 3. Czytaj i słuchaj Wśród sposobów na nudę w domu nie mogło zabraknąć lektury! Zbierz się za pozycje, które od dawna czekają na półkach Twojej domowej biblioteczki, a jeżeli jesteś molem książkowym i nie masz w domu ani jednej książki, której nie przeczytałaś, wertuj artykuły dostępne w Internecie. Zapomniałaś kupić swojej ulubionej gazety? Sprawdź, czy wydawca nie oferuje wersji online! A jeśli nie lubisz czytać lub szybko męczą Ci się oczy – słuchaj podcastów i książek w wersji audio! Aplikacje takie jak Storytel czy Empik Go to tylko kilka z dostępnych opcji. Wiele z tych aplikacji możesz też wypróbować za darmo! 4. Ogarnij (nie tylko się!) Sprzątanie i pozbywanie się niepotrzebnych rzeczy z szaf, szafek i szuflad to jedna z tych czynności, którą większość z nas odkłada na później. Marie Kondo, autorka bestsellerowej książki „Magia sprzątania” stara się nas przekonać, że sprzątanie i pozbywanie się rzeczy nie musi być przykrym obowiązkiem, a może spowodować oczyszczenie nie tylko przestrzeni, ale także umysłu. Według niej sprzątając okazujemy wdzięczność przedmiotom codziennego użytku. Autorka radzi także, żebyśmy nauczyły się wyrzucać rzeczy, których nie używamy od lat i przerwali błędne koło jakim jest „a może kiedyś mi się przyda”. Uporządkowanie przestrzeni wprawi Cię w dobry nastrój i sprawi, że pokłady dobrej energii przeniosą się także na inne dziedziny Twojego życia. Poza tym podczas sprzątania możesz słuchać audiobooków i podcastów… 5. Sama, ale z przyjaciółmi! Jeśli Twoją odpowiedzią na pytanie, co robić w czasie wolnym zawsze były spotkanie z bliskimi, teraz też, nawet jeśli musisz zostać w domu, a przyjaciele nie mogą do Ciebie przyjść, nie musisz być sama! Zadzwoń do swojej koleżanki, zrób wideokonferencję ze znajomymi i zjedzcie wspólnie (choć po dwóch stronach ekranu) obiad. Możecie też zagrać w gry online dzieląc się na drużyny lub grając przeciwko innym. Poza tym wiele klasycznych gier ma swoje wirtualne odpowiedniki np. najpopularniejsza karciana gra UNO, scrabble czy chińczyk. Korzystaj z możliwości, jakie daje Internet – możesz dzięki nim być w kontakcie z bliskimi nie wychodząc z domu. 2020-03-17 15:21:542020-03-17 15:21:54 Zastanawiasz się, co robić w domu podczas kwarantanny, by w dalszej perspektywie nie spisać tego czasu na straty? Szukasz pomysłów na coś więcej, niż kolejne seriale lub filmy na poprawę nastroju czy smaczne dania z kaszy i konserw? Podpowiadamy, czym się zająć, by produktywnie wykorzystać wolne chwile i zadbać o sfery życia, na które często brakuje Ci czasu w codziennym pędzie!źródło: robić w domu podczas kwarantanny, by nie zmarnować czasu i nie dać się zwariować?Sfera pod uwagę, że wiele najbliższych dni spędzimy w czterech ścianach, warto zadbać o to, by nasz dom stał się prawdziwym azylem. Bezpieczną i przytulną przystanią, wolną od kurzu czy nieprzyjemnego rozgardiaszu. Jednocześnie, świetnym pomysłem będzie uporządkowanie tych miejsc i zrobienie tych rzeczy, na które zwykle żal nam było czasu. Poniżej znajdziesz aż dwadzieścia pomysłów na to, jak dobrze spożytkować czas, odświeżając i udoskonalając swoje mieszkanie, by na nowo obudzić jego pokrytą patyną duszę!Dziesięć kroków na pierwszy tydzień kwarantanny Przejrzyj swoje ubrania i zastanów się, których nie założyłaś w ciągu ostatnich dwóch lat. Te zapomniane rzeczy wystaw na sprzedaż albo zaproponuj znajomym, których mogłyby zainteresować. Zniszczone, potnij na szmatki do przecierania mieszkania. Ostatecznie wyrzuć. Z ulubionych skomponuj najładniejsze „gotowe” zestawy i zrób im zdjęcia. Gdy powrócimy na ulicę i do pracy, a Ty nie będziesz miała pomysłu, co na siebie włożyć, zajrzysz do tych fotografii i błyskawicznie odnajdziesz idealną stylizację! Zajrzyj do szafki z przyprawami i wyrzuć wszystkie zwietrzałe lub przeterminowane zioła. Zrobisz dodatkowe miejsce na ewentualne zapasy albo przestrzeń, w której łatwiej się odnajdziesz. Weź puste słoiki po przetworach czy kawie i przesyp do nich wszystkie sypkie produkty. Słoiczki opatrz własnoręcznie zrobionymi etykietami. W ten sposób ochronisz żywność przed molami spożywczymi i nieestetycznym rozsypywaniem się w szafkach, a dodatkowo ułatwisz sobie gotowanie. Takie słoiczki potrafią być naprawdę ładną ozdobą kuchni! Przejrzyj swoją „szufladę grzechu”, czyli tę szufladkę (albo pudełko), do której zwykle wkłada się drobiazgi, w rodzaju na wpół zużytej baterii, zapasowego guziczka do koszuli, szkiełek od zegarka czy monet w obcych walutach. Wybierz przedmioty, które nadają się już tylko do wyrzucenia i pozbądź się ich. Zajrzyj do kopert z wywołanymi zdjęciami. Może teraz znajdziesz wreszcie czas, by powklejać je do pustego albumu, który kiedyś kupiłaś? Pod zdjęciami dopisz daty i miejsca, w których zostały zrobione. Możesz zabawić się w scrapbooking i dodatkowo ozdobić strony albumu wycinkami z gazet, cekinami, kolorowymi brokatami czy naklejkami. Przejrzyj kosmetyki z łazienkowej szafki i wyrzuć to, co się przeterminowało. Uporządkuj domową apteczkę, wkładając przeterminowane leki do papierowej torby. Gdy epidemia ustanie, oddasz je w aptece do utylizacji. Przyjrzyj się domowym kwiatkom doniczkowym. Przesadź te, które przerosły już swoją doniczkę. Pozostałym przetrzyj zakurzone liście i wlej do ziemi mieszankę nawozu. Sprawdź zawartość swoich szafek i znajdź produkty, z których można wyczarować domowe detergenty. Spróbuj swoich sił w ich przygotowaniu. To łatwiejsze niż Ci się zdaje! Spróbuj wyczyścić stare plamy, na które zawsze szkoda Ci było czasu. Postaraj się usunąć plamę z tapicerki fotela, doszoruj poobiednie ślady na dywanie, wygumkuj porysowaną ścianę. Dziesięć kroków na drugi tydzień kwarantanny Skomponuj domowe woreczki zapachowe do szaf i szuflad z bielizną. Zrób ręcznie kilka kartek urodzinowych, które wręczysz lub wyślesz przyjaciołom w ciągu kolejnych miesięcy. Gdy nadchodzi ich dzień zwykle nie starcza już czasu, by to zrobić. Posprzątaj pulpit swojego komputera. Usuń niepotrzebne pliki. Pozostałe umieść w uporządkowanych folderach. Odinstaluj nieużywane przez Ciebie aplikacje w telefonie. Wyczyść też skrzynkę mailową. Przejrzyj książki ze swojej biblioteczki. Czy masz na półkach tytuły, których nigdy nie zamierzasz zgłębić? Może uda Ci się sprzedać je przez internet albo wymienić na coś, co zainteresuje Cię dużo bardziej? Może ktoś z Twoich znajomych chętnie je przygarnie? Zajmij się rzeczami, o których zwykle zapominasz. Wypierz koce, kapy i poszewki ozdobnych poduszek. Wypierz firanki kuchenne, wyczyść zmywarkę i pralkę. Wyprasuj kuchenne ręczniki. Zbierz ogarki świec i przetop je na nowe świeczki, wykorzystując puste słoiczki i sznurek (w charakterze knota). Zrób porządek w papierach, wkładając rachunki do wydzielonych przegródek w segregatorze. Niepotrzebne papiery włóż do teczki z kartkami na notatki. Możesz zapisać ich drugą stronę, by być bardziej ekologiczną. Przygotuj domowe kosmetyki z fusów po kawie. Teraz na pewno uzbierasz ich wiele, bo przecież będziesz pić kawę w domu. Polecamy antycellulitowe kostki. Napraw zepsute rzeczy, których odnowienie odkładasz w nieskończoność. Zaszyj dziurkę w sukience lub ukochanych skarpetkach. Przyszyj plecakowi urwane ucho, zaceruj tunel w staniku, z którego wychodzi drut. Napraw zacinającą się szufladę w komodzie i oczyść srebrną biżuterię z ciemnego robić w domu podczas kwarantanny?Sfera się wydawać, że kwarantanna bardzo zaszkodzi nam zawodowo. W większości przypadków to niestety prawda. Poważny problem mogą mieć przedsiębiorcy, osoby pracujące w gastronomii, stomatolodzy czy ludzie zatrudnieni w instytucjach kulturalnych, szczególnie Ci z umowami o dzieło i na zlecenie. Warto jednak spojrzeć na tę sytuację z perspektywy wolnego czasu, jaki został nam w związku z nią ofiarowany. Wykorzystaj go, by podnieść swoje kwalifikacje i kompetencje, a po powrocie do pracy lub po przyjęciu na nowe stanowisko, szef i współpracownicy na pewno docenią Twoje umiejętności. Co możesz zrobić? Zapisz się na darmowe specjalistyczne webinary, na przykład u motywatorów z youtube’a. Weź udział w internetowym szkoleniu z wybranej przez Ciebie dziedziny. Możesz uczyć się dosłownie wszystkiego od letteringu, zdjęć typu flat lay i robienia lasów w słoiku, przez organizację czasu aż po samodzielne wykonywanie idealnego makijażu czy efektownych fryzur. Naucz się (na przykład z pomocą tutoriali) obsługiwać darmowe programy komputerowe (choćby graficzny program canva). Poczytaj udostępnione przez Bibliotekę Narodową książki z dziedziny, w której pragniesz się rozwinąć. To mogą być poradniki, ale też książki filozoficzne. Dokształć się kulturalnie. Odwiedź wirtualnie muzea i galerie sztuki, obejrzyj udostępnione za darmo wartościowe spektakle. Znajdź inspirujących internautów, których radami będziesz się motywować, gdy wszystko wróci już do normy. Zacznij samodzielnie uczyć się języka obcego. Wykorzystaj dostępne za darmo aplikacje, oglądaj w oryginale seriale na platformach, do których posiadasz dostęp. Zrób listę realnych do osiągnięcia celów na czas, kiedy będziemy mogli znów włączyć się do publicznego życia i już teraz zastanów się, jakie małe kroki przybliżą Cię do ich realizacji. Zrób własną mood board, czyli tablicę inspiracji. Wypróbuj aplikacje do organizacji czasu, zakupów i innych spraw, którymi dotąd nie miałaś okazji się „pobawić”.Co robić w domu podczas kwarantanny?Sfera oczywiste, że w obecnej sytuacji wszyscy staramy się dbać o zdrowie swoje i swoich bliskich. Dodatkowy wolny czas możesz jednak wykorzystać tak, by robić to jeszcze lepiej niż kiedykolwiek. Co warto wypróbować? Po pierwsze zacznij ćwiczyć, nawet jeżeli dotąd nie robiłaś tego regularnie. Wypróbuj aerobowe ćwiczenia na macie lub zwykłym dywaniku przed ekranem z wybranym trenerem internetowym. Rób przynajmniej trzy różne ćwiczenia po kilkanaście powtórzeń codziennie, a wesprzesz swoją odporność, wzmocnisz mięśnie i poprawisz sylwetkę. Po drugie pij regularnie ziołowe napary. Dzięki nim stracisz dodatkowe kilogramy, oczyścisz organizm z toksyn, poprawisz stan cery, paznokci i włosów. W zależności od tego, co masz w domu, ciesz się zbawiennym działaniem czystka, skrzypu polnego, pokrzywy, morwy białej czy gojnika. Przygotowuj zielone koktajle dla całej rodziny. Wykorzystaj produkty ze zrobionych przez siebie zapasów, takie jak suszone owoce, otręby, suszony szpinak, roślinne mleka, kakao, siemię lniane czy pyłek pszczeli. Medytuj albo zacznij ćwiczyć jogę. Praktykuj świadome oddychanie. Trzy najlepsze techniki oddechowe znajdziesz tutaj. Znajdź czas na relaks w stylu slow life. Przygotuj śniadanie do łóżka. Obejrzyj komedię (śmiech to zdrowie!) albo film przyrodniczy. Patrzenie na żyjące w harmonii ptaki czy zwierzęta morskie bardzo uspokaja. Poproś męża, by zrobił Ci masaż. Później zamieńcie się i Ty pomasuj jego. Przygotuj domowe leki i suplementy diety według rodzinnych receptur. Wiele gotowych przepisów znajdziesz też na naszej stronie! Jeżeli masz taką możliwość, wychodź do ogrodu lub pojedź na spacer do lasu, z dala od skupisk ludzi. Oddychaj świeżym powietrzem i wystaw twarz na słońce. Baw się ze swoimi zwierzakami. Naukowcy udowodnili, że radość jaką nam to przynosi działa na nas leczniczo, a wibracje mruczących kotów mają wręcz zdolność do regeneracji uszkodzonych kości!Co robić w domu podczas kwarantanny?Sfera kwarantanny to idealny moment, by wreszcie wdrożyć pielęgnacyjne rytuały, na które zwykle nie starcza Ci czasu. Polecamy: Peeling całego ciała wykonywany raz w tygodniu. Domowe maseczki na twarz, włosy i całe ciało. Dokładne mycie, nitkowanie i płukanie zębów zamiast byle jakiego szczotkowania w pośpiechu. Masaże ciała przy użyciu rękawic lub masażerów antycellulitowych. Olejowanie włosów i olejowanie twarzy. Nacieranie paznokci odżywkami i oliwkami. Zintensyfikowane dbanie o pękające pięty. Wypróbujcie różne domowe sposoby. Laminowanie włosów galaretką. Szczotkowanie ciała na sucho. Jogę twarzyCo robić w domu podczas kwarantanny?Sfera czas fizycznego odseparowania nas od znajomych może pomóc na nowo nawiązać lub wzmocnić więzi międzyludzkie. Skoro wszyscy zyskaliśmy dodatkowy czas, zadzwońmy do przyjaciół, znajomych i członków rodziny, z którymi dawno nie rozmawialiśmy. Łączmy się z najbliższymi na Skypie, Whatsappie, Messengerze czy Viberze. Piszmy maile, sms-y i miłe komentarze na portalach społecznościowych. Wspierajmy się, podsyłajmy nawzajem ciekawe ebooki, tytuły filmów i seriali wartych obejrzenia. Poświęćmy czas dzieciom czy mężowi, z którymi jesteśmy zamknięci w czterech ścianach, grając w planszówki, układając domki z kart i wykonując wspólne ręczne projekty. Przekazujmy sobie dobrą energię!